テレワークにより及ぼす影響

2020年6月15日

こんにちは！

松本接骨院グループの渡邉(菜)です

昨今、テレワークを行なっている企業が増えています…‍

そこで‼️‼️‼️

今回はテレワークにより及ぼす影響についてお話ししていこうと思います

テレワークを続けていると…

「腰痛や肩こりがひどくなってきた」

と感じることはありませんか

7割以上が肩こりや腰痛の深刻化に悩まされている⚠️⚠️

というデータがあります！

1位　　　「長時間の同じ姿勢」
2位　　　「普段と違う姿勢」
3位　　　「運動不足」

という結果に…。

これを拝見しているあなたもこの様な状態になっていませんか…？

慢性化してしまう前に
治療を行い健康な身体を手に入れましょう

松本接骨院グループでは治療はもちろん‼︎

他にも…腰痛、肩こりを根本から治す

＊猫背矯正
＊骨盤矯正

などなど…
患者様に合った矯正を行っております‼️

みんなでこの危機を乗り越えましょう

腰痛、肩こりでお困りの方は
松本接骨院グループまで‼︎

接骨院　テレワーク　腰痛

ストレッチの効果について

2020年6月13日

こんにちは!(^^)!

松本接骨院グループの山本🏈です。

今月に入ってから緊急事態宣言が解除されましたが、在宅勤務（テレワーク）や学校が休校になっていた為、外出を控えていて、運動不足や身体がカチカチに硬くなってしまい肩こりなどの身体の不調😖、以前よりも疲れが抜けにくくなった😵などストレスを感じる方も多いのではないでしょうか？

そんなお悩みの方に今回のテーマ“ストレッチ”の効果についてご紹介したいと思います。


はじめに“ストレッチ”を実際に行ったことがある方が多いと思いますが、なぜ行う意味があるのか🤔を簡単にまとめていきます。

⇒“ストレッチ”とは『意図的に筋肉や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動』

という意味が含まれています。

 

ここから本題の効果について4つ上げていきます。

①関節の動かせる範囲を広げ、柔軟性を高める

②筋肉の緊張を和らげ怪我の予防

③血液循環をよくして疲労回復

④リラックス効果で暴飲暴食を制限

 

１つずつ見ていきましょう～

①関節の範囲を広げ、柔軟性を高める

　筋肉が硬く伸張性が弱くなってしまうと、関節の動かせる範囲が狭く、骨の付着部分や腱に負担がかかり炎症が起こりやすくなってしまい、肩こりや腰痛、関節の痛みにつながるのを軽減してくれます。

 

②筋肉の緊張を和らげ怪我の予防

　筋肉は収縮（力を入れて縮まる）と弛緩（力を抜いて緩める）を繰り返して日常生活や仕事などで身体を動かす手伝いをしています。

この繰り返しにより筋肉が硬くなり、動かす際の負担が大きくなってしまい怪我につながるのを軽減してくれます。

 

③血液循環をよくして疲労回復

　硬くなった筋肉は、血管を圧迫し、変形してしまい、疲労物質などの老廃物がたまりやすくなってしまい疲れが抜けにくくなるのですが軽減してくれます。

 

④リラックス効果で暴飲暴食を制限

　外出できない、運動もなかなか出来ないなどという現状に対してのストレス発散方法の中で暴飲暴食へ突き進んでしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そのような発散方法は自律神経の中の交感神経が優位になってしまい、精神的にも身体的にも負担になってしまいますが、“ストレッチ”によって副交感神経が優位となり精神的にも身体的にもリラックスできます。

 

“ストレッチ”を行うだけでも身体にとって良い効果がみられるというのを知っていただけたでしょうか？

“ストレッチ”のやり方などを知りたい方は当グループの“Instagram”にて紹介していますので、フォローよろしくお願いします❕❕



腰痛、肩こりでお困りの方は松本接骨院グループまで❗️❗️

 

テレワーク　接骨院　腰痛

マッサージって強いほうがいいの？

2020年6月11日

 

 

 

あなたは後回しにしていませんか❔

2020年6月10日

松本接骨院グループの藤田です。

 

 

皆さん日本に　腰痛、肩こりの症状のある方がどれくらいいるかご存知でしょうか❓

実は肩こりは約1700万人、腰痛では2000万人です😱

 

日本人の約5人に1人は症状を抱えています。

結構多いですよね⁉️😓

国民病ともいえる2つの症状あなたは放置していませんか❓

テレワークなどのパソコン作業で悪化していませんか❓

 

 

 

それをそのままにしておくと、また新たに違う症状が出たり最悪の場合、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など一生付き合っていかなければ行けない症状になってしまうかもしれません💦

 

 

 

 

そうなる前に施術していきましょ💪

 

 

当院では、その症状が筋肉からきているのか、骨格の歪みからきているのかなど評価していきその人に合った方法で施術していきます❗️

 

 

 

腰痛、肩こりでお困りの方は松本接骨院グループまで‼️

 

 

 

テレワーク　接骨院　腰痛

 

 

肩こりシーズン到来！？

2020年6月9日

よく耳にするかもしれません

 

しかし、寒さに限りません。

季節の変わり目である春や秋、そしてこれからやってくる梅雨入り️も肩こりシーズンなのです‼️

夏場は薄着で首や肩などが無防備になることもあり、

そこにエアコンなど冷たい風があたり、

冷えて筋肉が硬直してしまうこともあります🥶

また、夏場は

外にいたら熱中症🥵　　室内では寒すぎる🥶

 

気温だけでなく、気圧や湿度の「変化」に体はとても敏感

こういった観点からも実は、肩こりが多いのです

肩こりでお困りの方は 松本接骨院グループまで‼️‼️

テレワーク　接骨院　腰痛

ストレスと身体の痛み

2020年6月8日

こんにちは！

松本接骨院グループの友野です❗

本日はストレスと身体の痛みの関係についてお話しさせていただきます❗️

新型コロナウイルスの影響により、テレワーク💻などの在宅勤務や休業している方も多いと思います❗️

今の状況がストレス😭に感じてる方も多いはずです❗️❗️

そのストレスが腰痛や肩こりの原因になっている可能性があるんです❗️

ストレスを長時間感じていると、脳内のドーパミンが放出されにくくなり、神経のバランスを保つ脳内物質の分泌も低下します⤵️⤵️

その結果、痛みを抑制する仕組みが機能しなくなり、わずかな痛みでさえ強く感じたり、痛みが長引いたりします😭

その逆で、腰痛や肩こりなど身体の痛みがそのままストレスになっている場合もあります😭

その状態では、身体の状態は悪化しストレスもドンドン溜まってしまいます❗️❗️

身体の筋肉をほぐし、循環をよくする事により腰痛や肩こりも緩和され、ストレス解消にも繋がります😊

今からでも遅くはありません❗️❗️

このようなお悩みでお困りの方は松本接骨院グループまで❗❗

テレワーク　接骨院　腰痛  肩こり

テレワークによる肩こり・腰痛

2020年6月6日

テレワークと身体の痛み（腰，肩）

2020年6月5日

こんにちは！
松本接骨院グループの坪内です‍

現在の社会では”テレワーク“等が主流となりつつあり、自宅から外へ出る機会が少なくなっていますよね。。

アンケートによると今の日本では”テレワーク“中心の仕事の方が人口の半数以上と言われてますし、
通勤によるオフィスでの仕事が大半を占めていた日本社会で、さらに”在宅勤務(テレワーク)“が主流となると『腰痛、肩こり』で悩んでる方々もさらに増えているのではないかと思います

・頭痛がひどく、夜もしっかり寝られない。。。
・寝不足で集中力が落ち、ストレスは溜まる一方。。。
・腰が痛くて長時間立ってられない。。
・座って仕事をしてても、何か腰に違和感を感じる。。などなど
例を上げていくとキリがないですが、『腰痛、肩こり』の症状を持ったままだと悪循環に陥ってしまいます

しかし！このような悩みを持っている方々でも今からしっかりと対処をすれば大丈夫です

松本接骨院グループでは、症状に合った治療は勿論。歪んだ骨盤に対しての矯正メニュー、筋力アップを図るプログラムもあります‼️

症状が悪化する前に一度、自分の身体の状態を知り、改善をしませんか⁉️⁉️

腰痛、肩こりでお困りの方ら松本接骨院グループまで❗️❗️

テレワーク　接骨院　腰痛

テレワーク　体の不調

2020年6月4日

こんにちは❕❕

松本接骨院グループの渡辺(義)です。

 

テレワークに慣れてきて、外出自粛も緩和されてきましたが、動く機会が減ってしまった為に筋肉が硬くなり、思った以上に身体が動かないなんて事も….😓

 

その状態を放置すれば、血流が悪くなり、硬くなった筋肉が原因で腰痛や肩こりを起こしやすくなります❢❢

 

せっかく楽しく過ごせるのに痛くて動けない。最悪、ケガをしてしまった😢

なんて事になる前に当院で施術しませんか❓❓

 

✨手技はもちろん、電療、各種矯正メニュー等々あり、症状に合わせた施術を提案致します✨

 

腰痛、肩こりでお困りの方は松本接骨院グループまで‼️

テレワーク　接骨院　腰痛

テレワークによる肩こり・腰痛

2020年6月3日